Ataque de Pânico
Ataque de Pânico: O que é e como lidar?
Um ataque de pânico é uma experiência súbita de medo ou ansiedade intensa, acompanhada de sintomas físicos e emocionais. A sensação é tão forte que a pessoa pode acreditar que está enfrentando algo muito grave, como um ataque cardíaco ou a perda de controle da mente.
Quando esses ataques acontecem repetidamente e geram medo constante de novos episódios, isso pode evoluir para a Síndrome do Pânico.
Como os ataques acontecem?
Os ataques de pânico podem surgir em situações específicas, como em pessoas com fobias, ou sem motivo aparente. Afetam cerca de 11% dos adultos por ano, sendo que 2 a 3% desenvolvem a Síndrome do Pânico. Mulheres têm o dobro de chance de serem afetadas.
Quais são os sintomas?
Em um ataque de pânico, geralmente aparecem pelo menos 4 desses sinais:
Sintomas de pânico
Físicos:
- Dor no peito
- Falta de ar ou sensação de asfixia
- Tremores ou espasmos
- Sudorese
- Náuseas ou desconforto no estômago
- Sensação de dormência ou formigamento
Os sintomas atingem o pico em 10 minutos e diminuem gradualmente. Embora assustadores, não são perigosos para a saúde física.
Por que eles acontecem?
Ainda não se sabe exatamente a causa, mas alguns fatores contribuem:
- Genética
- Estresse intenso ou eventos traumáticos, como perdas importantes ou abusos
- Alterações no funcionamento do cérebro
Fatores de risco incluem:
- Doença grave ou perda de alguém próximo
- Mudanças importantes na vida
- Histórico de abuso ou trauma na infância
Diagnóstico e Tratamento
Diagnóstico:
É fundamental descartar problemas físicos, como doenças cardíacas ou da tireoide, antes de concluir que são ataques de pânico. A avaliação psicológica também é essencial.
Tratamento:
- Psicoterapia: Ajuda a entender e controlar os gatilhos da ansiedade.
- Medicamentos: Reduzem os sintomas e tratam condições associadas, como depressão.
- Estilo de vida: Exercícios regulares, boa alimentação e sono adequado ajudam na prevenção.